Dimagrire con la corsa

Dimagrire con la corsa: le 5 domande
1) Correre fa dimagrire? Si
2) Quante volte devo correre per dimagrire? 3 a settimana
3) Per quanto tempo ogni volta? Da 30 a 60 minuti
4) Che mi serve? Un cardiofrequenzimetro o un garmin
5) A che passo? L’80% di questa formula: 220-età
Esempio:io corro 3 volte a settimana per 1 ora con frequenza cardiaca: 220-57=163-20%=130 battiti al minuto. Se li supero rallento. Non mi affatico e dimagrisco

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *